[健康] 减肥瘦身－－－不用节食啊！

参术茯苓饮
组成：人参6克，白术9克，茯苓、海藻各12克，黄芪20克，土贝母、清半夏、陈皮各6克，枳壳、麦芽各10克，甲珠15克，肉桂1.5克。
制法：上诸药水煎取药汁
功效:  健脾化痰
用途：适用于肥胖
用法：每天一剂，分2次服

薏苡仁鸡鸭肉
组成：人参5克，鸭肉200克，鸡胸脯肉100克，冬瓜300克，薏苡仁40克，植物油50克，葱5段，生姜2片，黄酒30克，精盐3克，胡椒粉1克，鸡汤1000克。
制法：鸭肉洗净，放入沸水中煲去血水，切成块；鸡胸脯肉洗净，切成块；冬瓜去皮洗净切成块；薏苡仁洗净。将锅内加入植物油，烧至六成热时，放入葱、生姜爆出香味，倒入鸡汤、黄酒，放入薏苡仁、人参、鸭肉、鸡肉、精盐、胡椒粉，煮至肉七成熟时，再放入冬瓜块，煮熟即可。
功效：益阴清热，健脾消肿
用途：适用于体胖者，常食可减肥
用法：佐餐食用
人参轻身粥
组成：人参粉3克，粳米50克，黄芪12克，茯苓、山茱萸各4克，生姜10克。
制法：将黄芪、茯苓洗净切片；山茱萸，生姜洗净拍松。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，把黄芪片、茯苓片、山茱萸、生姜放入纱布袋中，系紧口，放入锅中，先用大火烧开，再用小火慢慢熬至粥熟，拣出药袋，加入人参粉稍煮片刻即可。
功效：健脾益气，合胃强身，利水消肿
用途：适用于气虚水肿，小便不利，身体肥胖者
用法：空腹食用，每天一次